Віджимання від підлоги - простий спосіб підтримувати у формі грудні м’язи і м’язи рук. Він допомагає зміцнити м'язи, формує волю, зміцнює кисті рук, регулює обмін речовин, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи. Віджимання від підлоги залучає великі групи м’язів преса, плечового пояса, спини, грудей і рук.